dieta a

A ja mam takie pytanie!! Czy wiesz co to dieta????? Kurfa mać.....

"Super" :P? Ja tez myslalem ze dieta wyjdzie drozej niz gdybym odzywial sie "normalnie", ale sie mylilem (gdzies na 4um widzialem jak ktos wyliczal ile to wychodzi). Zastanow sie czy wolisz opychac sie jakimis odzywkami i jesc "byle co" czy chcesz odzywiac sie w miare naturalny sposob a odzywki traktowac jako mily [...]

zalezy jaka dieta, jesli np tluszczowa, to jest to bardzo istotne a wrecz zabronione

Zwiększ masę mózgową a puźniej dieta i trening na dodatnim bilansie kalorycznym

A z dieta bd ciezko bo jakby tu mozna napisac jem rozne rzeczy ale spozywam 4607 kcal w tym 113 g bialka 233 g tluszczu i 467 g wegli

[...] opłaca Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

jadłem dokładnie ta samą kreatyne i tą samą odżywke. przytyłem jakieś 4kg. i podobnie jak ty miałem problem z przytyciem a to na bank za sprawą tego że się dobrze nie odżywiasz. jeśli zaczniesz jeść odpowiednie rzeczy zaczniesz tyć do tego dokupil bym sobie Dextro juice bcaa i jakis apetizer na laknienie. ale dieta to podstawa kazdy ci to powie

Miedzy 2 a 3 posilkiem dorzuce z 2 kanapki z grubym kawalem sera zoltego. Nic innego nie wcisne bo nie ma czasu w pracy. Jak dieta moze byc?

dieta jest ale nie w 100 % idealna a gainery sa uzupełnieniem w diecie :) Myslałem o Whey pro gainer 2 z vitalmaxa

jka jestes taki do przodu .. to wiesz tez i gainierki to wspomagacze diety ... ale to ustalilismy :D ... chcesz cos na szybko zapodaj kox.. jak nie jestes cierpliwy ... a tak to dieta wsytarcza.. :P .. ew kreatynka na jaksi czas ;P

na mase lepiej dieta a gainera, bialko czy tam carbo to tylko wedlug brakow w diecie..

A co wy na np . No Shotgun + (HP albo Nitrobolon II) plus dieta

Dieta czołowych kulturystów hmmm znajdziesz ją na ich stronkach ale prócz tego co oni jedzą a co "jedzą" jest różnica. Nie opieraqj diety o czołowych kulturystów.

dzieki ;] w takim razie sprobuje cos z dieta wykombinowac, a co do suplementow po jakim czasie moge sprobowac?

Rozpisz sobie diete na mase, bo dieta to podstawa, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, uloz sobie diete a my ja poprawimy. Na odzywki przyjdzie czas, aby je brac trzeba miec najpierw diete

Moim zdaniem jak ktos wrzuca dietke do oceny to powinien koniecznie wrzucic zdjecie obecnej formy+ okreslic typ budowy+podac wage, obwody etc..Inaczej wyglada dieta dla ekto a inaczej dla endo :D Do czego ja skromny lajk bym sie doczepil to ze w posilku 2 , 3 ,4 nie ma tluszczy , tylko w 5 sa dobrej "jakosci" tluszcze , w 1 jest wliczona jakas [...]

No to jak chcesz stracić brzuch to dieta redukcyjna się kłania zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ potem ułuż dietę wrzuć ją tu a my ci podpowiemy.

Ze dieta jest ważna to wiem tylko szkoda mi ze przytyłem jakieś 7 kg a siła tylko trochę skoczyła :( i to mnie martwi

hehe przeciesz zrobi ten cykl i bedzie miałspokuj na 3 lata tak mu masa pójdzie ... a na poważnie to J/W mestna 15mg to bedzie dla ciebie za***issty wypas, zobaczysz jak bedziesz rusł, jeśli dieta jest w miare trzymana

[...] wyró mięśnie stwórz odpowiednią diete dla siebie i powolutku cwicz. a kiedy zejdziedz do niskiego poziomu tłuszczu to wtedy HIIT ale najwcześniej za 2 ,3 lata jak będziesz miał z czego. pozdrawiam Nie skumałem. HIIT to bardzo dobra odmiana aerobów, więc dlaczego nie? Dwa razy w tygodniu, do tego siłownia, dieta na zero lub lekki plus i jedziesz.